Acuérdate de soltar el vaso

Un psicólogo en una sesión grupal levantó un vaso de agua. Ya todo el mundo esperaba la típica pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío? Sin embargo, preguntó:

– ¿Cuánto pesa este vaso?

Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.El psicólogo respondió: “El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.

El peso real del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, y más difícil de soportar se vuelve.”Y continuó: “Las preocupaciones de nuestro día a día son como el vaso de agua.Si piensas en ellas un rato, no pasa nada, si piensas un poco más empiezan a doler, pero si piensas en ellas todo el día, acaban paralizándote y te impiden hacer nada”.

Acuérdate de soltar el vaso.

Los sucedáneos del amor: la dependencia

Igual que no es oro todo lo que reluce, tampoco es amor todo lo que “amamos”.¿Somos entonces unos mentirosos? ¿O sólo unos ignorantes?

Yo apuesto claramente por la segunda de las opciones. Creo que somos unos auténticos ignorantes del contenido de nuestros sentimientos amorosos. Y la ignorancia a la que me refiero está sostenida por lo que quiero presentarte como “los sucedáneos del amor” : la dependencia, la aprobación y el enamoramiento.

Estos son estados emocionales que requieren, para el bienestar, la presencia del “ser amado” , pero que no tienen como objetivo favorecer el desarrollo intregral mío ni del otro.

La dependencia

El bebé recién nacido es el mamífero con menos posibilidades de sobrevivir de forma autónoma e independiente. Sin la presencia y la atención de su madre o de quien desempeñe las funciones de maternaje, tiene las horas contadas.

Así, gracias al vínculo (apego) que se establece entre madre e hijo, éste ve asegurada su supervivencia y, en la medida en que la simbiosis, va diluyéndose experimentando la necesidad imperiosa de estar con ella. Ella va a ser fuente de seguridad, tranquilidad, bienestar y supervivencia, y nuestro bebé, en palabras de Enrich From, “la quiere porque la necesita“. Este proceso afectivo es absolutamente lógico y responde inteligente y adaptativamente a la necesidad fundamental de supervivencia. ¿Dónde está entonces el problema?

Pues sencillamente en quedarnos fijados en esa etapa, en no madurar en nuestro concepto de amor y en seguir llamando amor a lo que no es sino una elemental relación de dependencia. Y esto que te estoy contando no es sólo una exposición teórica de la evolución de los afectos. ¡Qué va! La fijación y la no evolución del contenido amoroso a tener después, en la vida adulta, unas repercusiones importantísimas en las relaciones con los demás, y más aún de pareja. El asunto, si no fuese trágico, sería cómico. Resulta que cuando la media naranja descubre que ella solita carece de consistencia y estabilidad, escoge como la mejor de las soluciones “acoplarse” a otra media naranja, también limitada y tambaleante. El resultado aparente es, ciertamente, el de una naranja completa y firme… Sólo hay un pequeño problema: a la menor presión desde el exterior o inquietud interna, el chiringuito se viene abajo, quedando al descubierto las limitaciones de las dos mitades.

¿Canciones de amor?

Lo más preocupante quizás de estas relaciones de dependencia es cómo están socialmente reforzadas en canciones, poemas o declaraciones de amor.

“Te quiero más que a mi vida”. “Lo eres todo para mí”, “Mi vida sin ti no tiene sentido, haz conmigo lo que quieras”, “Sin ti no soy nada” son expresiones normalmente aceptadas como declaraciones de amor, cuando en realidad deberían de ponerse en conocimiento del juzgado de guardia más cercano.

Una situación que me llena de asombro y desconsuelo son los comentarios que hacen algunos amigos y familiares cuando tienen conocimiento de que el muchacho o la muchacha han decidido ser pareja y optan por casarse o irse a vivir juntos. Unas palmaditas en la espalda, a modo de duelo, y luego: “Aprovecha el tiempo que te queda, ahora o nunca”, “Se te acabó el chollo”, “Otro que ha caído”, “Ya estás en capilla”, “¿Cuánto te queda para el patíbulo?”.

Estos comentarios “jocosos” presentan una visión de la relación afectiva como algo limitante, asfixiante y castrante. Y no es para menos porque, cuando la relación está basada en la dependencia, ésta exige inmovilismo y frustración. Desde esta posición, cualquier intento de crecimiento o evolución personal será vivido como una amenaza a la homeostasis y la estabilidad del sistema. Así, el miembro de la pareja que se sienta amenazado por el cambio tenderá a neutralizarlo, bien a través de la amenaza, bien a través del chantaje emocional.

La propuesta que se me ocurre no es esperar a realizarte completamente y entonces encontrar a otra persona también realizada, porque probablemente llegarías con el arroz ya pasado. Dado que en las relaciones de dependencia buscamos a quien tiene lo que nosotros creemos no tener, una propuesta sensata es utilizar la relación y los recursos del compañero como motivo de aprendizaje y crecimiento personal. Así, el de enfrente se convierte en un maestro que me pone de manifiesto aspectos míos menos trabajados. Los roles y los rasgos, en lugar de cronificarse, fluyen y se alternan. “Gracias por estar ahí, por ayudarme a crecer y que sepas que puedo vivir sin ti pero… no me da la gana”.

Photo by Francesca Zama

Mejora tu relación con los hombres

Las aventuras extramatrimoniales, tanto en hombres como en mujeres, están a la orden el día. Con frecuencia las parejas no ponen fin a su relación, pero tienen aventuras extramatrimoniales. Según muestran los estudios, no buscan el ‘acto sexual’, sino la intimidad con alguien que los ‘escuche’, los ‘comprenda’ y ‘hable’ con ellos. Si las parejas aprendieran a comunicarse mejor, poniendo en práctica las Reglas Genéricas de Comunicación -lo que debemos y lo que no debemos hacer para comunicarnos con el género opuesto- no tendrían necesidad de buscar a otra persona.

Uno de cada dos matrimonios termina en divorcio. Numerosos estudios han demostrado que la tasa de divorcios es tan alta porque en general la gente está más dispuesta a terminar una relación que a llegar a la raíz de los problemas a través de una comunicación ‘honesta y franca’. Uno de los mayores miedos actuales es el temor a la comunicación íntima.

Cómo relacionarse con los demás

La inteligencia emocional es útil en tiempos de bonanza e imprescindible en tiempos de crisis. Olvidamos que las organizaciones están conducidas por personas.

Nuestra habilidad para reconocer las emociones en otras personas, está íntimamente relacionado con nuestros niveles de compasión y empatía. Y esta es la materia prima esencial de un buen liderazgo.

La Herida del Dependiente

Al ser Humano le es difícil aceptar la idea de que el cuerpo es muy inteligente. No desea admitir que el cambio más profundo del cuerpo físico es una forma de atraer la atención de algo que vive en su interior y que, por el momento, no quiere reconocer. Cuando el cuerpo llama la atención acerca de alguna conducta, en realidad significa, que el DIOS interior está intentando, a través de la manifestación corporal, que la consciencia despierte y afronte lo que teme ver. Preferimos mantenernos en el miedo antes que descubrir nuestras heridas, llevando las máscaras que hemos creado para ocultarlas y creyendo que así sanaremos…

Herida del Rígido

¿Cómo sanar tu herida de Injusticia? La primera etapa para sanar una herida radica en reconocerla y aceptarla sin estar necesariamente de acuerdo con el hecho de que existe. Aceptar una herida significa mirarla, observarla detenidamente y saber que tener situaciones que resolver forma parte de la experiencia del ser humano

La Herida del Masoquista

Cuando la dolencia es parte de tu viaje espiritual ninguna medicina, ningún médico podrá curarte hasta que tu espíritu haya decidido cambiar”. El alma que llega para sanar esta herida será atraída por un progenitor, o ambos, que la humillarán. El surgimiento de la herida de humillación ocurre en el momento en que el niño siente que uno de sus padres se avergüenza de él. Cada vez que actúas sin reaccionar por la herida avanzas hacia el cierre del trauma. Este vídeo puede ayudarte a dar el primer paso hacia tu curación.